ダイエッツ記~11月体重~

2014年1月から2ヶ月かけて、6キロ減量した。
それ以降も体重を量って監視してます。

11月の体重はこんな感じ。
1036.jpg

現状維持で年を越したい思う。
スクワットは・・・ついつい忘れてしまうのはしょうがない事だ。

現在のルールはこんな感じ。
・ジュースは飲まない。お茶か水かブラックコーヒー。
・エスカレーター、エレベーターはなるべく使用せず、階段を使う。
・昨日食べ過ぎたなーと思う時は、翌日のご飯は少なめにする。


以前は唐揚げやコロッケなどの油っこいおかずを警戒していたが、最近はご飯の量が多い弁当を買わないようにしている。ご飯の量を抑える方が効果的なのかもしれない。
関連記事

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する