ダイエッツ記~10月体重~

2ヶ月かけて、6キロ減量した。
それ以降も体重を量って監視してます。

10月の体重はこんな感じ。
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現状維持で年を越したい思う。
スクワットは・・・30回でも続ける事に意義がある。

現在のルールはこんな感じ。
・ジュースは飲まない。お茶か水かブラックコーヒー。
・エスカレーター、エレベーターはなるべく使用せず、階段を使う。
・昨日食べ過ぎたなーと思う時は、翌日のお昼は少なめにする。

夏から習慣になった休日朝アイスが今も続いている。
最近は寒いから、ホットコーヒーを飲みながら食べている。
今朝はセブンで買ったブルーベリーチーズケーキ、まぁまぁでした。
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食べ終わった直後は寒かったなー。
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